При повышенном холестерине ваше меню на 80% должны составлять овощи и фрукты. В них достаточное количество клетчатки и пектина, благодаря которым организм избавляется от холестерина, солей тяжелых металлов, радионуклидов, токсинов и других вредных веществ.
Если наблюдается повышение холестерина – в первую очередь нужно определиться с правильным питанием. Принимать пищу необходимо небольшими количествами и чаще – от 4 до 5 раз в день. Снизить потребление соли, животных жиров и различных копченостей, а также сладкой пищи.
Не забывайте, что в ежедневном меню должно быть много овощей и фруктов, а также большое количество моркови — около 150 грамм свежей моркови.
Продукты, которые способствуют снижению холестерина:
- свекла (красная);
- баклажан;
- арбуз;
- дыня;
- смородина (красная);
- лук репчатый;
- чеснок;
- капуста морская.
Капусту морскую можно кушать, как отдельное блюдо, а также использовать в виде гарнира ко вторым блюдам.
Научные исследования давно доказали, что при высоком уровне холестерина в крови происходит развитие сосудистых заболеваний.
Полезно знать
Если добиться снижения холестерина в крови всего лишь на 1%, то это поможет снизить риск заболеть ишемической болезнью сердца от 2 до 3%.
Если в ежедневном меню будет:
- сок апельсина – 1 стакан;
- миндаль – 1 горсть.
Сок необходимо пить не менее шести недель, тогда получиться уменьшить уровень холестерина в крови на 20%. Прием миндаля снижает уровень холестерина на 4,4%.
Уменьшить уровень холестерина возможно при помощи продуктов пчеловодства:
Прополис
Принимать настойку прополиса (10%) от 15 до 20 капель. Принимать ее надо за 15 минут до приема пищи.
Перга
Необходимо рассасывать пергу. Принимать: 2 грамма на прием, три раза в день за 30 минут до приема пищи.
Пергу можно растереть с медом в равных пропорциях.
Принимать: утром до еды и перед сном по 1 чайной ложке этой смеси.
Подморы
Приготовление отвара
Необходимые ингредиенты:
- подмор – 1 столовая ложка;
- вода (кипяток) – 500 мл.
Подмор залить кипятком, дать вскипеть. Огонь снизить и варить до 2 часов. Отставить отвар и при комнатной температуре настоять до 2 часов. Процедить.
Принимать: по 1 столовой ложке дважды в день.
Курс лечения: 1 месяц.
Настойка
Взять банку. Ее наполнить подмором пчел. Банку заполнить на половину, а сверху налить спирт на 3 см выше подмора. Поставить в темное место и дать настояться в течение 15 дней.
Принимать: взрослым по 1 чайной ложке трижды в день за 30 минут до приема пищи. (Настойку можно разводить холодной кипяченой водой).
От повышенного уровня холестерина
Понизить уровень холестерина можно, если в ежедневный рацион питания включать яблоки и свежий укроп. Для этих же целей необходимо, чтобы печень и желчный пузырь функционировали нормально.
Для профилактики заболеваний и очистки печени и желчного пузыря:
пройти курс лечения, принимая настои желчегонных трав – из кукурузных рылец, желтого бессмертника, расторопши.
Принимать: курс лечения – 14 дней, перерыв – 7 дней, курс лечения – 14 дней.
Снизить холестерин поможет настойка и чай из расторопши
Необходимые ингредиенты:
- семена расторопши – 50 грамм;
- водка – 500 мл.
Способ приготовления
Семена измельчить, засыпать в темную бутылку и залить водкой. Бутылку закрыть и поставить настаиваться до 14 дней.
Принимать настойку: от 20 до 25 капель, развести их в 0,5 стакана воды. Употреблять за 30 минут до приема пищи – от3 до 4 раз в день.
Курс лечения: 30 дней. Повторять курс дважды в год.
В перерывах между курсами лечения пить чай из расторопши.
Приготовление чая
Семена расторопши – 1 чайную ложку измельчить, залить кипятком (1 стакан) и дать настояться до 20 минут. Процедить.
Чай употреблять в горячем виде. Обязательно перед едой и несколько раз в день.
Свекольный квас
Все овощи и фрукты помогают снизить холестерин.
Необычный квас из свеклы не составит труда приготовить.
Необходимые ингредиенты:
- свекла (сырая) – 500 грамм;
- хлеб (черный) – 1 буханка;
- сахар – ½ стакана.
Способ приготовления
- Приготовить 3-х литровую банку.
- Свеклу помыть, очистить и порезать кусками. Сложить ее в банку.
- С буханки черного хлеба срезать горбушки, нарезать его кусочками и добавить в банку со свеклой.
- Добавить в банку сахарный песок – ½ стакана.
- Залить все компоненты водой до плечиков банки. Воду предварительно вскипятить и остудить.
Банку накрыть марлей. Оставить квас бродить до 3-х суток.
По истечении трех дней напиток процедить.
Принимать квас: по 1стакану трижды в день.
Свекольный квас выведет не только холестерин, но и поможет растворить имеющиеся камни в желчном пузыре. Если имеются лишние килограммы – они заметно удаляются.
Не всем можно употреблять такой квас, он противопоказан:
- при гастрите в стадии обострения;
- колите;
- язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
- при болезнях почек;
- при мочекаменной болезни.
Мумие
Отлично снижает уровень холестерина. В аптеке оно имеется в свободной продаже.
Развести 0,1 грамма в ½ стакане воды и принимать 1 раз в день.
Курс лечения: от 1,5 до 2 месяцев.
Одуванчик
Этот цветок радует весной своим солнечным цветом. Весной он имеет много целебных свойств и поэтому полезно делать салат из листьев одуванчика.
Собрать листья одуванчика, залить их холодной водой и оставить вымокать до 2 часов.
Теперь листья не будут горчить. Их надо нарезать. Свежие огурцы также нарезать и смешать с листьями одуванчика. Заправить оливковым маслом. Салат не солят.
В день надо скушать несколько порций салата. Из рациона питания необходимо исключить копченые изделия и жирное мясо.
Курс лечения: от 2 до 3 месяцев.
Диета
Вы не можете отказаться от таких блюд:
- бифштексов;
- ростбифа;
- отбивных из свинины;
- жареной картошки;
- супов на мясном бульоне;
- чипсов;
- сливок;
- кремов;
- сливочного масла;
- сметаны;
- пирожков и тортов;
- конфет;
- салатов, в состав которых входят приправы и насыщенные жиры.
Во всех жирах содержится большое количество холестерина, который и приводит к возникновению сосудистых заболеваний.
Можно свое меню сделать разнообразным. Несложно приготовить «французский салат».
Натереть на терке 2 яблока и смешать с грецкими орехами (5 ядер).
Полезен отвар и настой из шиповника
В термос засыпать горсть ягод шиповника (предварительно их подробить). Залить одним стаканом кипятка и дать настояться.
Два дня в неделю надо сделать разгрузочными. В эти дни рекомендуется пить лишь отвар из шиповника. Можно делать настой или отвар из цвета и ягод боярышника, из ягод и листьев черной смородины. Соблюдать пост от 3 до 4 раз в год для профилактики не только атеросклероза, но и всех остальных недомоганий.
Если вы не желаете сидеть на отварах, их можно заменить фруктово-овощной диетой.
Для этого в среду и пятницу в вашем рационе питания должны быть только овощи и фрукты. Диета несложная, не строгая – вкусная и полезная. В ближайший период вы почувствуете потрясающий эффект.
100% метод
Овес используют, как целебное средство при многих недугах. Помогает он стабилизировать уровень холестерина.
Овес – 1 стакан, просеять и промыть. Засыпать в термос и залить 1 литром кипятка. Дать ночь настояться.
Утром процедить.
Принимать: до завтрака.
Курс лечения: 10 дней. При желании можно дольше пить настой из овса.
Не выпитый настой вылить, так как он быстро киснет. Уровень холестерина снижается вдвое. Становится красивым цвет лица. Организм очищается от солей, песка и токсинов. Многим помогло, а значит, и ваше здоровье поправится!
Чесночное масло
Необходимые ингредиенты:
- чеснок (натереть на мелкой терке) – 50 грамм;
- масло (растительного происхождения) – 200 мл;
- сок 1 лимона.
Способ приготовления чесночного масла
Чеснок смешать с маслом и соком лимона. Поставить в холодильник. Перед употреблением перемешивать.
Принимать: до еды по 1 чайной ложке трижды в день.
Курс лечения: 8 недель.
Продукты
Бобы — прекрасное средство в борьбе с холестерином. Достаточно одной тарелки бобов в день, чтобы через три недели началось снижение уровня холестерина.
Овес — отличная «таможня» для холестерина. Не зря ее кушают на завтрак. Всего одна тарелка овсяной каши не допустит всасывания холестерина в кровь на протяжении целого дня.
Лосось — вкусная и питательная рыба, в составе которой много жирных кислот Омега-3.
В вашем недельном меню должны присутствовать 2 или 3 порции лосося, и холестерин не сможет вам навредить.
Оливковое масло — самый чудесный целитель. Только 3 столовые ложки в день, и ваши сосуды будут здоровыми.
Авокадо — должно быть в каждом овощном салате. И холестерин не сможет вам навредить.
Диета против «плохого» холестерина
Предпочтение необходимо отдать сбалансированному питанию, тогда и вес, и холестерин – будут в пределах нормы.
Постарайтесь придерживаться следующих норм продуктов в сутки:
- сахар – до 50 грамм;
- соль – 5 грамм;
- жиры – до 65 грамм.
Только третья часть употребляемых жиров должна быть животного происхождения, а все остальные – растительного.
То же самое относится к молочной продукции. Идеальным вариантом будут молоко, кефир, сыры и творог с жирностью, не выше 1,5%.
Недельная норма яиц – 2 штуки.
Блюда из мяса – 2 раза в неделю, и лучше в отварном виде, или приготовленные на пару.
Вечером, перед ужином надо выпивать сухое вино, но не более 50 мл. Тогда оно поможет сосудам в борьбе со склеротическими бляшками, которые образуются на стенках сосудов.
Соки из фруктов и овощей имеют в составе большое количество витамина С и антоцианы, благодаря которым укрепляются и очищаются сосуды (и капилляры) от холестериновых бляшек.
Если выжимать свежий сок и пить его 3 раза в день на протяжении месяца – холестерина не будет.
Очень полезны соки:
- гранатовый;
- ананасовый;
- арбузный.
Также полезен микс из овощных соков, который нужно пить каждое утро.
- морковь – 200 грамм;
- сельдерей – 200 грамм;
- свекла – 300 грамм.
Из овощей отжать сок, а затем смешать. Такой овощной микс улучшает работу желудка и кишечника.
При ежедневном употреблении на протяжении 1,5 месяца – горошка, фасоли и чечевицы, можно понизить уровень холестерина в крови до 10%.
Фруктово-овощной салат
В свежих ягодах, фруктах и овощах содержатся пищевые волокна и пектины, которые способствуют очищению организма от холестерина.
Необходимые продукты:
- грейпфрут – 1 штука;
- морковь (средняя) – 1 штука;
- орехи грецкие – 2 штуки;
- мед – 2 чайные ложки;
- кефир (или йогурт) – 1% жирности.
Способ приготовления
- Грейпфрут почистить (белую пленку оставить) и мелко нарезать.
- Морковь натереть на терке.
- Грецкие орехи измельчить.
Смешать грейпфрут, морковь, орехи. Добавить к ним мед и кефир. Хорошо перемешать.
Кушайте такой салат до трех месяцев. Приведете в норму холестерин и вес.
Одуванчик лекарственный
Очень ценное лекарственное растение, которое помогает снизить холестерин – одуванчик. Его можно применять не только в свежем виде, но и в сушеном.
И листья, и корни одуванчика очень полезны. Микроэлементы, витамины и органические кислоты, которые находятся в них – отличное средство в борьбе с холестерином.
Летом не проходите мимо этих цветов. Нарвите букетик для салата. Листья одуванчика можно добавлять во все салаты из свежих овощей. С одним условием – добавлять оливковое масло, другие масла не использовать.
В зимний период пригодится сушеный корень одуванчика.
Принимать: 1/3 чайной ложки порошка корня одуванчика – 3 раза в день, за 30 минут до приема пищи.
Клюква
Клюквенный сок уберегает организм от таких грозных заболеваний, как инфаркт и инсульт. Помогает очистить сосуды. При его употреблении заметно уменьшается сахар в крови и уровень холестерина.
В клюкве сочетание большого количества витаминов, и самого важного витамина – С. В ней присутствуют природные антибиотики. Поэтому клюква полезна при таких заболеваниях, как ангина, грипп и различных инфекционных болезнях.
Хороший сбор
Всего два месяца надо принимать народное средство и холестерин снизит свой уровень.
Необходимые ингредиенты для приготовления настоя:
- пустырник (трава) – 6столовых ложек;
- зверобой (трава) – 6 столовых ложек;
- хвощ (полевой) – 6 столовых ложек;
- листья мать – и – мачехи – 6 столовых ложек;
- укроп (семена) – 4 столовых ложки;
- ягода земляники (сухая) – 1 столовая ложка.
Сбор хорошо перемешать. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и дать настояться под закрытой крышкой до 20 минут.
Принимать: 1/3 стакана – 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи.
Курс лечения: 30 дней, 10 дней – перерыв и снова курс – 30 дней.
После окончания лечения можно сделать анализ крови. Холестерин придет в норму.
Примечания: несомненно, великолепный сбор и хорошо снижает холестерин.
Тем не менее, необходимо знать:
- пустырник расслабляет нервную систему, снижает давление и вызывает сонное состояние;
- зверобой повышает давление.
Если вам эти травы не подходят, то их можно убрать из рецепта.
Здравствуйте. Я хотела бы знать, настой из овса сколько раз в день и в каком количестве надо пить.
Привести холестерин в норму можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью нормализовать холестерин без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам холестерин, так и на причину нарушения. Происходит поддержка сбалансированно го уровня холестерина в организме и его регулировка.