После родов у многих женщин обвисает живот, появляются растяжки. Хочется быстрее избавиться от послеродовых последствий и обрести прежнюю фигуру. Как избавиться от живота после родов, и какие существуют методы для подтяжки кожи, Вы сможете узнать в этой статье.
Любая женщина с трепетом ждет беременность. Вынашивание ребенка приносит много проблем со здоровьем. Теряются красивые формы фигуры. Но рождение ребенка – это счастье. А фигура, над ней надо будет поработать. Во время беременности, женщины гордо выпячивают свой живот. А после родов стыдливо затягивают его в корсет. Как же сделать живот прежним и избавиться от родовых растяжек?
Во-первых – этого надо сильно захотеть, во-вторых – набраться терпения, в третьих нужна большая сила воли. И все получиться.
Вы приняли решение. Тогда начинаем заниматься собой.
План для борьбы с животом
- Нельзя изнурять себя голодом. Кормящим мамам это категорически запрещено! Но можно сделать щадящую диету, которая не навредит Вам и малышу. Из рациона питания исключить: жирную, жареную, консервированную пищу. Питание должно быть дробным, через 3-4 часа. Желудку легче будет переваривать пищу. Основной пищей должны быть: овощи, фрукты, и продукты, содержащие белок. Картофель исключить, он всегда дает лишние килограммы. Особенно после родов.
- Чаще посещайте баню. При сбрасывании лишнего веса, обычно кожа становиться дряблой, а баня этого не допустит.
- Основа плоского живота – физические упражнения. Специальные упражнения помогут восстановить пресс живота. В книжном магазине купите брошюру с упражнениями и выполняйте их ежедневно. Не следует отжиматься сразу до 50 раз. Получите травму мышц. Начинайте отжимания с 10 раз, постепенно их увеличивая. Желательно делать упражнения не только для живота, а и для всех групп мышц тела. Удачи Вам и терпения!
Заблуждения
-
Многие советуют для быстрого похудания пить до 3 литров воды в день. - Кроме отеков по утрам – вода ничего не даст. Большой объем воды способствует выведению из организма витаминов и минералов.
- Бытует мнение, что полнота после род – наследственность. Если не пытаться работать над своей фигурой, то можно остаться толстой навсегда. Причем здесь наследственность!
- Заниматься упражнениями, чтобы подтянуть пресс, нужно начинать после того, как окрепнете после родов.
- После шести вечера не желательно принимать пищу. Тогда в скором времени Ваш живот станет снова плоским и красивым!
Учитывая рекомендации этой статьи, можно быстро убрать живот после родов. Самое главное – это физические упражнения. Не нужно лениться и все получится.
