Первое, что любая женщина старается узнать, забеременев – что же ей теперь нельзя. И это абсолютно правильно! Ведь выносить и родить здорового малыша можно только придерживаясь определенных правил пищевой и поведенческой безопасности для беременных.
Можно ли носить беременным шпильки?
В первые месяцы беременности особенного запрета на высокие каблуки или шпильки нет. Но вам лучше заранее приучать ноги к низкой и удобной подошве. Ведь на последних месяцах беременности вам придется носить больший вес, изменится и сама осанка. К тому же низкий каблук более надежный и позволяет переступать с пятки на носок, что предотвращает застой крови в голенях, и варикозное расширение вен. Полезно также ходить босиком по земле или траве.
Можно ли заниматься спортом?
На несложную физическую нагрузку запрета не существует, даже на последних месяцах беременности. Мало того, для беременных женщин разработано немало комплексов физических упражнений. А вот тренироваться до изнеможения не желательно. Даже если вы очень натренированы, задумайтесь о том, чтобы сделать в своей спортивной карьере перерыв.
Нежелательны также экстремальные виды спорта: скоростная езда на велосипеде, спуск с гор на лыжах, верховая езда, прыжки с парашютом. Полезно заниматься плаванием, оздоровительной гимнастикой, быстрой ходьбой.
Можно ли посещать солярий?
Однозначно нельзя. Большое количество ультрафиолета беременным вредно, так как появляется риск возникновения пигментных пятен (хлоазмы). По этой же причине не желательно долго находиться под прямыми солнечными лучами. А если этого не избежать — используйте защитные кремы, носите рубашки с длинным рукавом на солнце, шляпу или косынку.
Так же в солярии вы рискуете заразиться грибковой инфекцией, так как иммунитет у вас сейчас снижен.
Можно ли принимать горячую ванну?
Ванну принимать можно, но о горячей воде придется забыть на некоторое время, так как она может спровоцировать схватки. Кроме того, высокая температура может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Лучше полежать в теплой воде, до 37 градусов, а потом принять контрастный душ и сильно обтереться полотенцем – это бодрит и вызывает прилив сил.
Можно ли летать на самолете?
Почему бы и нет? Большинство беременных неплохо переносят перелеты. К тому же, как правило, полет на самолете занимает намного меньше времени, чем длительные переезды автомобилем или автобусом. Если у вас начинают отекать ноги от длительного сидения – походите по салону, сделайте массаж лодыжек или гимнастику для ног.
Лучше всего путешествовать во второй трети беременности. В это время вас не будет мучить тошнота или головокружение, а живот еще не очень большой.
Можно ли посещать сауну или баню?
Прямого запрета на банные процедуры нет, но лучше перед походом в сауну проконсультироваться с врачом. Старайтесь не прогреваться очень сильно и долго, ограничьтесь двумя заходами по десять минут при температуре не выше 80 градусов. Более длительное нахождение в парной может повредить плоду.
Можно ли красить волосы и делать химическую завивку волос?
Только качественными препаратами в салоне красоты. Сейчас выпускается целая линейка безвредных препаратов для окраски волос. Воздержитесь от химической завивки или окраски в домашних условиях недорогими или неизвестными косметическими средствами.
Можно ли беременной поднимать тяжести?
Чтобы не растягивать мышцы брюшного пресса, если есть такая возможность – от поднятия тяжестей лучше воздержаться. Но если все-таки нужно перенести тяжелый предмет, делайте это правильно: нужно присесть, поднять груз обеими руками и подняться с прямой спиной, прижав груз к телу.
Можно ли заниматься сексом?
Плод надежно защищен от любых толчков и колебаний плодным пузырем, а сперма для него не опасна. Сложнее, если занятия сексом вызывают сильные болевые ощущения, или после него выделяются сгустки крови. Тогда вам следует немедленно обратиться к врачу.
Можно ли пить алкоголь или кофе? Курить сигареты?
От алкоголя и сигарет нужно отказаться с первых дней беременности, так как они сильно вредят развивающемуся плоду. Кофе и чай можно пить в умеренных количествах и не очень крепкими.
