Конечно, беременность у каждой женщины протекает по-своему. Но многие будущие мамы, когда носят ребенка, поправляются более, чем на 30 кг. А ведь носить такой вес на себе очень тяжело: к концу дня сильно отекают ноги, болит спина и таз, учащается сердцебиение, поднимается артериальное давление. Да и будущему ребенку от такой нагрузки приходится несладко. Но ведь прибавлять в весе женщина, ожидающая ребенка все равно должна!
Что же такое прибавка в весе во время беременности? Как ее держать под контролем и как увеличение массы тела женщины сказывается на самочувствии плода?
Из чего состоит?
Как правило, во время беременности, женщина прибавляет в весе. Этот вес распределяется на несколько частей и должен строго контролироваться с первых же недель. С самого начала эта прибавка еще почти не ощутима, и к 41-й неделе она должна составлять не более 12-15 кг. Причем 40% от всего объема приходится на первую половину беременности, а 60% — на вторую.
Вот из чего состоит прибавка на последних сроках:
-
27% (около 3 кг) этой прибавки является сам ребенок. Сначала он очень маленький, но с каждым днем растет все быстрее и быстрее. - 5%, то есть около 500-600 г, является весом плаценты. Это важная составная часть организма во время беременности. С ее помощью ребенок снабжается кислородом и питательными веществами. Также плацента защищает плод от несильных сотрясений, перепадов температуры и других неблагоприятных факторов внешней среды. Для того, чтобы малышу было в животе у матери удобно – плацента выделяет специальные гормоны, которые действуют успокоительно и на саму женщину.
- Около 6% от общей прибавки в весе составляют околоплодные воды. Это около 800-900 г. Общий объем и процентное соотношение околоплодных вод меняется с течением времени. В начале беременности их довольно мало, но по мере роста ребенка, с 10-й недели количество околоплодных вод начинает стремительно расти и к моменту родов может достигать одного литра.
- Общий объем плодных оболочек и самой матки относительно невелик – 8% от общего количества прибавки в весе, то есть 1 кг. Матка растет вместе с плодом, для сравнения: до беременности масса матки составляет не более 50 г.
- Для того, чтобы снабжать плод кислородом и питательными веществами, у беременной возрастает объем крови в организме, это также дает прибавку в весе до 10% от общего объема. Приблизительно до 1,3 кг.
- Увеличиваются также молочные железы, которые во время беременности готовятся к длительному периоду кормления. Это 3% от общего объема, то есть 0,5 кг. Молочная железа растет в основном из-за увеличения объема жидкости, этот процесс запускается с первого дня беременности.
- Но самое большое соотношение прибавки в весе имеет не ребенок, а жировые отложения, порой они составляют до 4 кг общей прибавки, то есть 28%. Причем эти отложения действительно необходимы, так как это неприкосновенный запас для начала лактации на случай, если роженица не получит необходимого количества питания.
- Также небольшая прибавка наблюдается из-за увеличения внутриклеточной жидкости, 13%, около 1,7 кг. Эта жидкость является резервным запасом для пополнения околоплодных вод, объема крови и будущей лактации. Таким образом организм запасается водой «на всякий случай».
Какая норма веса? Контролируем прибавку с первых дней
Естественно, у каждой женщины, в зависимости от ее телосложения и роста, прибавка в весе происходит строго индивидуально. Но лучше всего, если вы будете рассчитывать свою прибавку по месяцам. Для этого масса тела (кг) делится на квадрат роста (м). И, если коэффициент превышает нормальный, лучше принять заблаговременные меры. Ведь ваш малыш лучше всего будет себя чувствовать, если беременность протекает строго по графику. Превышение нормы прибавки в весе – это излишняя нагрузка на весь организм, поэтому он становится уязвим для различных заболеваний. Грозит это и другими проблемами.
Чем опасна большая прибавка?
Во время беременности, большая прибавка в весе обычно связана с задержкой жидкости в тканях и системах. Это болезненное состояние называется гестозом. На начальной стадии, гестоз проявляется в виде отеков или водянки беременных. Конечности женщины сильно отекают и болят. Ходить или что-нибудь делать становится затруднительным. Если гестоз прогрессирует, поднимается артериальное давление, в моче выявляют белок. Гестоз довольно опасен для будущего ребенка, так как он может стать причиной преждевременных родов, гипоксии плода или даже его гибели.
Поэтому с первых месяцев беременности необходимо следить за прибавкой в весе. Рекомендуется завести тетрадку и ежедневно записывать в нее все свои данные. При первых же симптомах избытка веса или отечности – срочно покажитесь гинекологу, который оценит ваше состояние, назначит лечение или откорректирует режим дня.
