Материнство – это прекрасно! Но после родов и ваша половая жизнь не заканчивается, а только приобретает новый, более одухотворенный характер. В самые первые месяцы после родов у многих женщин отмечается снижение либидо. Этому есть множество причин: накапливается усталость, остается страх перед болью, да и опасение разбудить малыша тоже имеет немаловажное значение. Кроме того, может развивается послеродовая депрессия, что в особенности должны учитывать мужчины, чтобы наладить полноценную сексуальную жизнь.
Даже при отсутствии родовых травм, первое время женщины опасаются возобновления половых отношений. Поэтому в это время сексуальные контакты должны стать нежными и мягкими и только после полного восстановления матки. Следует дать женщине время полностью адаптироваться к своей новой социальной и биологической роли, как кормящей матери, к ее новому телу.
Когда можно после родов?
Во время родов половые органы женщины проделали титаническую работу. У многих растянулось влагалище и промежность, иногда они даже разрываются, после чего требуется наложение швов. И полное восстановление занимает от 4 до 8 недель.
Все это время полость матки представляет собой обширную раневую поверхность, которая очень чувствительная как к повреждениям, так и к инфекции. Если начать заниматься сексом преждевременно, на стенки матки могут попасть болезнетворные микробы, вызывающие разного рода воспаления. После прохождения этого времени, нужно обязательно посетить гинеколога и пройти обследование.
Половая жизнь после родов
Одна из проблем в послеродовой период – сухость влагалища, что связано с недостатком гормона эстрогена. В таких случаях для увлажнения слизистой оболочки лучше использовать специальные гели-лубриканты.
После родов у женщин возникает страх перед болью во время полового акта. Они также могут ощущать довольно сильные болевые ощущения, даже после полного заживления швов. Это происходит потому, что кожа в промежности и влагалище снабжена большим количеством нервных окончаний, и полное их восстановление требует длительного времени.
Поэтому для контроля возникновения болей во время полового акта используйте позы «лицом к лицу» или «позу наездницы», постарайтесь максимально расслабиться и контролируйте свои движения.
Для ускорения рассасывания швов и келоидных рубцов смазывайте их специальными мазями, например, КОНТРАКТУБЕКС, СОЛКОСЕРИЛ или массажными маслами. Это можно превратить в приятную прелюдию к половому акту.
Психологические аспекты
У многих женщин страх перед сексом может развиться в настоящую фобию, которая останется на длительный период. Такие состояния зачастую выливаются в ощущение одиночества, депрессию. И только после того, как малыш подрос, у супругов появляется возможность полноценно вести половую жизнь.
Как же разобраться в такой проблеме? Обязательно побеседуйте с мужем, расскажите ему о возникших опасениях и своих пожеланиях. Также постарайтесь время от времени оставаться наедите (ребенка отправьте погулять с бабушкой). Не сидите постоянно дома: возобновите общение с друзьями, ходите на прогулки, — это поможет решить вам непростые вопросы личной жизни.
Упражнения Кегеля
Комплекс упражнений Кегеля после родов
Чтобы быстрее восстановиться после родов выполняйте упражнения, которые разработал гинеколог Арнольд Кегель. Они повышают сексуальное желание и улучшают кровоснабжение органов малого таза. Каждое упражнение выполняется в течение двух минут.
- Расслабьтесь и выпрямьтесь. Далее быстро сжимайте и разжимайте мышцы вокруг анального отверстия. Выполняется несколько раз в день.
- Выполняйте то же самое упражнение, но в несколько замедленном темпе. Сожмите мышцы, а через 10 сек. разожмите.
- После полного расслабления, начинайте сжимать мышцы тазового дна, начиная с задней группы, через некоторое время их можно расслабить.
