Мы любим нашу малышку, несмотря на все ее проблемы и повышенное внимание, которое ей требуется, но у меня есть еще один маленький ребенок, за ним надо ухаживать и о нем надо заботиться, и я просто в ужасе: мне с этим не справиться.
Растить ребенка-инвалида трудно как физически, так и эмоционально — особенно матери, на которую, как правило, ложится большая часть ответственности. Советы, приведенные ниже и рассчитанные на всех мам, должны вам помочь. Однако вам понадобится и нечто большее.
Больше передышек
Если вы — домашняя хозяйка (а мамы детей-инвалидов, как правило, решают временно не возвращаться на работу), вам следует найти возможность уходить из дома, отдыхая от стрессов, связанных с повседневным уходом за ребенком. Отдыхайте по крайней мере по несколько часов в неделю, оставляя ребенка с кем-то из родственников, друзей, с надежной сиделкой или няней.
Пойдите с мужем в ресторан, встретьтесь с подругой, поиграйте в теннис, сходите в кино или на концерт или просто пройдитесь по магазинам: выбирайте такое времяпрепровождение, которое позволит вам лучше отдохнуть.
Еще лучше было бы уходить из дома на час-другой ежедневно, если это возможно устроить: совершить пробежку, сходить в парикмахерскую (уверенность в себе придаст вам сил), в библиотеку. Если у вас есть еще один ребенок, было бы хорошо, устраивая себе передышки, брать его с собой: это будет на пользу и вам, и ему.
Давайте волю чувствам
Не пытайтесь прятать свой тревоги, страхи, обиды: говорите о них своему супругу, матери или сестре, лучшей подруге, врачу, другим женщинам, которые находятся в таком же положении, или, если нужно, психотерапевту. Возможно, поначалу у вас не будет желания встречаться с родителями детей-инвалидов, но позднее это может оказаться полезным. Записывайте все возникшие у вас проблемы, что вы по этому поводу сделали и что необходимо сделать. Упорядоченная запись позволит вам видеть свои трудности в новой перспективе: возможно, они покажутся вам не такими страшными.
Старайтесь заручиться помощью окружающих
Без помощи вам не справиться. Если у вас нет возможности платить помощнице по дому, вам придется больше обычного полагаться на друзей и родных. Не испытывайте при этом чувства вины, но не принимайте чужую помощь как должное. Хотя вам будет казаться, что помощь получаете только вы, на самом деле их усилия будут полезны и им самим — даже полезнее, чем вам.
