Домой Здоровье Почему болит спина и как от этого уберечься

Почему болит спина и как от этого уберечься

21
0

Болезни позвоночникаПозвоночник человека – очень сложная система. Позвонки, состоящие из костной и хрящевой ткани, соединяются друг с другом благодаря гибким связкам. Между позвонками находятся диски, которые не дают позвонкам соприкасаться. Весь позвоночник пронизан огромным количеством нервных окончаний, которые связывают позвонки со спинным мозгом, питание они получают с помощью кровеносных сосудов.

Все 32 позвонка человеческого организма разделяются на пять отделов: копчиковый, крестцовый, поясничный, грудной и шейный. Судя по названиям, эти отделы находятся соответственно: в районе копчика, крестца, поясницы, области груди и шеи.

Болезни позвоночникаКак видите, человеческий позвоночник – сложная система, которая дает возможность человеку находиться в вертикальном положении. Прямохождение, согласно закону эволюции, выделило человека из животного мира, и, благодаря труду, дало возможность развить головной мозг. Но прямохождение, в то же время является ахиллесовой пятой любого человека, так как на позвоночный столб приходится основная нагрузка во время хождения и выполнения физической работы.

С течением времени, под воздействием внешних сил, хрящевая ткань позвонков деформируется или заменяется соединительной тканью. Это нарушает подвижность позвонков и, из-за большого количества нервных окончаний в позвоночнике, вызывает сильную боль. Так появляется остеохондроз.

Болезни позвоночника

Согласно статистике, боли в спине, в той или иной мере, испытывает больше 80% населения планеты. Это объясняется тем, что многие люди ведут малоподвижный образ жизни, следствием этому является нарушение кровоснабжения и деформация межпозвонковых дисков.

Клиническая картина остеохондроза

Так что же такое остеохондроз? Это перерождение межпозвоночного хряща из-за чего он становится более плотным и тонким. Такая деформация увеличивает нагрузку на все части позвонков, пережимаются нервные окончания, возникает воспаление в этом отделе спины. Все это сопровождается сильными болями.

В зависимости от того, где произошло пережимание нервных корешков, бывает крестцовый, грудной, шейный и поясничный остеохондроз. Как показывает практика, самый распространенный — поясничный остеохондроз, им страдают более 50% больных. Следующий по частоте – шейный, которым страдает 20% заболевших.

Основным симптомом любого вида остеохондроза являются тупые боли в данном отделе позвоночника, хруст позвонков, напряжение мышц. При грудном остеохондрозе, болевые ощущения регистрируются, как боль в сердце.

Болезни позвоночникаВ запущенных случаях остеохондроза, боль отдает в конечности, пальцы рук и ног, конечности немеют и часто бывают холодными. Боль увеличивается при тряске в транспорте и при попытке что-нибудь делать в полусогнутом положении, к примеру, при желании поднять стул. После такого сгибания больной зачастую не может разогнуться, боль усиливается.

Если не принять меры, с течением времени позвоночник ограничивается в подвижности, — его будто замуровывает. Дополнительное неудобство приносят спазмирующие мышцы, которые частично принимают удар на себя и снижают деформацию хрящей. Боли могут возникать как при попытке движения, так и в состоянии покоя, так как нервные корешки воспаляются.

Диагностика остеохондроза

В медицинском заведении остеохондроз диагностируют с помощью самых различных методов. Одной из распространенных методик является рентгенография. Она дает возможность составить представление о состоянии межпозвонковых дисков и хрящей, на какой стадии деформации они находятся, и на каком участке позвоночника начался воспалительный процесс. Все это вместе с общим осмотром спины и беседой с больным о его состоянии, дает более-менее полную картину развития заболевания.

При необходимости, делается целая серия рентгеновских снимков различных отделов позвоночника в различных положениях больного – томограмма.

Болезни позвоночникаЕсли по каким-то причинам рентген позвоночника сделать не представляется возможным, состояние позвоночного столба исследуют другими методами: с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), компьютерной томограммы, магнитографии и других методов.

Симптомы остеохондроза

Болевые ощущения в том или ином отделе позвоночника говорят о наличии остеохондроза в этом отделе. Но есть общие симптомы, которые характеризуют все виды этого нарушения опорно-двигательного аппарата.

  • боль в спине напоминает удар током. Она возникает при наклонах или резком изменении положения тела. После такого «удара» вы не в состоянии даже пошевелиться,
  • болевые ощущения нарастают, если вы приняли не очень удачную позу,
  • резкое ограничение подвижности позвоночника. При попытках подвигать тем или иным участком боль возрастает,
  • также усиливается боль при нажатии пальцем в месте болевых ощущений,
  • мышцы спины напряжены и болят на всех участках тела.

Меры профилактики остеохондроза

Чтобы предотвратить заболевание остеохондрозом, следует принимать меры по его профилактике. Ведь профилактика обойдется вам значительно дешевле, чем многолетнее дорогостоящее лечение этого неприятного заболевания.

Прежде всего, следует правильно питаться. Ведь правильно подобранный рацион питания восполнит в организме недостающие микроэлементы и витамины. Диета не только предотвратит появление болевого синдрома, она способна облегчить состояние уже заболевшего человека.

Обязательно включайте в свое ежедневное меню свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, нежирные сорта мяса или рыбы, творог и молокопродукты. В то же время, полностью исключите соль и специи, а также маринады и кондитерские изделия. Пейте больше компотов из сухофруктов, травяные чаи, сок из брусники и малины. Откажитесь от курения и употребления газированных напитков, алкоголя, кофе.

Также серьезно отнестись к подбору своего спального места. Это должна быть достаточно жесткая, но ровная постель. Ни в коем случае не спите на продавленных диванах или старых кроватях, такое положение губительно для позвоночника. Можно попробовать спать на полу. Но идеальным вариантом станет ортопедический матрас высокой жесткости, который обеспечит правильное положение позвоночнику. Поза во время сна может быть произвольная, но самым полезным будет сон на животе или боку. Не стоит спать на спине, так как это может ночью вызвать боль в спине, особенно при поясничном остеохондрозе.

Не менее важно научиться правильно сидеть. Где бы вы не находились, во время сидения опирайтесь не на спину или голову, а на седалищные горбы. Не прикасайтесь спиной к спинке стула, старайтесь максимально выровнять тело. Стул или другое место для сидения должно быть твердым и достаточной высоты. Очень часто возникновение остеохондроза обуславливается неправильной организацией рабочего места.

Каждые 20-25 минут вращайте головой в разные стороны. После этого совершите несколько вращательных движений корпусом тела. Во время работы держите голову ровно, плечи максимально развернуты, лопатки сведены вместе.

Лечение остеохондроза

При первых симптомах «неполадок» в позвоночнике не занимайтесь самолечением, так как это может стать губительным для вашего опорно-двигательного аппарата. Не обращайтесь к кустарным костоправам, так как не все они обладают достаточным опытом для лечения этой сложной болезни.

Важно вовремя обратиться в медицинское учреждение за помощью. Вполне возможно, что ваша болезнь не зашла еще слишком далеко, и вам будет достаточно откорректировать свой рацион питания и включить в режим дня обязательные физические упражнения. Ведь, как и любое другое заболевание, остеохондроз быстрее и проще можно вылечить именно на начальных стадиях, когда еще не произошло необратимых нарушений в позвоночнике и боль не такая сильная.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here