Во время сна у ребенка ритм сердца становится спокойней, слабеет дыхание, и мышцы делаются слабее.
Проведя анализ состояния ребенка по отношению к его сну, британские ученые пришли выводу, что режим сна влияет на поведение малыша.
В течение 7 лет исследователи наблюдали за 10 тысячами детьми, их сном и их поведением. После наблюдений они пришли к следующему, существует зависимость между поведением и сном, то есть его не достатком. Подробнее о том, сколько должен спать ребенок, можно узнать на сайте https://anaferon.ru/articles/skolko-doljen-spat-rebenok-dlya-zdorovogo-immuniteta/.
Если ребенок не доспал, он становится слишком активным, чересчур эмоциональным, у него возникают проблемы в отношениях со сверстниками.
Плохой, неполноценный сон нарушают развитие мозга в отличие от тех детей, которые во время ложатся спать, получая полноценный сон.
Для годовалого ребенка ночной сон должен длиться от 10 до 11 часов, включая и дневной сон. Для двухлетнего малыша ночной сон должен быть таким же с обязательным дневным сном.
Дальше для детей до семи лет ночной сон должен быть равным по продолжительности 10 часов с двух часовым дневным сном. После семи лет ребенок может днем не спать, а ночной сон должен быть не менее 8-9 часов.
Для хорошего полноценного сна надо ребенку заняться спортом, больше гулять и выполнять посильную работу для дома.
Перед сном вечером не стоит играть в шумные игры, поздно смотреть телевизор и родителям начинать проверять уроки перед самым отходом ко сну.
Не стоит также в приказном тоне отправлять ребенка спать, желательно, чтобы общая семейная обстановка была спокойной и дружеской.
Спокойный и здоровый сон ребенка очень важен в его жизни. У школьника существует прямая зависимость между хорошим сном и его успеваемостью.
Именно после нормального полноценного сна ребенком лучше усваивается школьная программа, он спокойно ведет себя на уроках.
