Даже несмотря на отличное самочувствие, не стоит забывать об укреплении стенок сосудов. К их плохому состоянию способны привести множество факторов, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Зачастую можно навредить своему здоровью, даже не понимая этого. Неправильное питание, употребление алкоголя, табакокурение, стрессы и нервные перегрузки негативно сказываются на общем состоянии организма и нередко приводят к негативным последствиям. Особенно внимательными к состоянию своих сосудов стоит быть людям, переступившим 40-летний рубеж.
Симптомы
Вот некоторые симптомы, которые могут послужить неким звоночком к тому, что начинаются проблемы с сосудами:
- плохая переносимость жаркой поры года;
- частые головокружения, начинающиеся без причин;
- потемнение в глазках при поворотах головы или резком вставании;
- ломота в суставах, холод в конечностях;
- реакция организма на смену погодных условий;
- учащенное сердцебиение, возникающее безо всяких причин;
- кратковременные обмороки.
Если хоть один из вышеперечисленных симптомов присутствует, стоит записаться на прием к врачу. Это свидетельствует о слабых сосудах и нарушении кровообращения, вызванных зачастую холестериновыми отложениями на стенках сосудов. А значит, стоит всерьез задуматься о том, как укрепить сосуды. Но помните, укреплять определенные сосуды бессмысленно, стоит уделить внимание всей сердечнососудистой системе, включающей в себя вены, артерии и капилляры.
Способы укрепления
Укреплению капилляров помогут физические нагрузки, контрастные обливания, скипидарные ванны и поход в баню. Неплохо также обратиться к хорошему массажисту, который сможет провести процедуру с использованием аппликатора Кузнецова.
В укреплении и очищении артерий помогут настои цветков боярышника, спиртовая настойка березовых почек, атеросклеротические сборы, в состав которых входят мята, одуванчик, донник, зверобой и брусничный лист. Тем, кто страдает от излишнего веса, стоит обратить внимание на ежедневные тренировки.
Негативное воздействие на вены оказывают никотин и алкоголь. Для укрепления этих сосудов нужно употреблять больше витамина С, прекрасный вариант — состав из меда, лимона и чеснока. Также венам необходим витамин Р, который в большом количестве содержится в чае, но только зеленом, винограде, луке, чесноке, чернике и других продуктах. Народная медицина рекомендует принимать настои из череды, зверобоя, ромашки, шалфея или каштана.
Хорошему состоянию сосудов и всего организма в целом благоприятствуют правильное питание, занятия спортом и прекрасное настроение.
