Многие люди не знают, что такое судорога икроножной мышцы. Но вот однажды, среди ночи, вы просыпаетесь с дикой болью в ноге. Что же делать, какое лекарство помогает во время судороги? Какие причины подобного состояния и чем они опасны?
Судорогой (спазмом) во врачебной практике считается непроизвольное сжатие одной или нескольких мышц ноги. Чаще всего, судорога, или как мы иногда говорим «ногу свело» происходит при переохлаждении, например, во время купания в холодном водоеме. Ночные же судороги имеют несколько иную причину. Они происходят после сильного перенапряжения мышц ног в дневное время или при длительной стоячей работе. Также ночные судороги случаются при недостатке таких минералов, как кальций, калий и магний в организме.
Боль при судороге, чаще всего, бывает нестерпимой. Как же быстро снять болевой синдром? Для этого достаточно ущипнуть или уколоть себя за болезненный участок ноги. Порой помогает резкий удар пяткой по полу. Специалисты советуют, склонным к ночным судорогам людям, класть возле кровати аппликатор Ляпко, и во время спазма наступать на него всей ступней. После того, как боль утихнет, сделайте себе легкий самомассаж мышцы и смажьте болезненное место согревающей мазью.
Если у вас спазм случился один раз в жизни – ничего страшного! Это не является заболеванием и есть надежда, что он будет единственным в вашей жизни. Но когда подобные состояния продолжаются с регулярной частотой, требуется проведение лечения.
Если повышенной нагрузки ваши ноги не испытывают, то вполне возможно, что вам не хватает микроэлементов. Они есть во многих овощах и фруктах, так что если вы обогатите свой рацион продуктами растительного происхождения, проблема должна исчезнуть.
Можно воспользоваться народными средствами борьбы с судорогами:
Смазывайте на протяжении двух недель икроножную мышцу горчичной мазью, которую делают из сухого горчичного порошка и растительного масла. Можно также смазывать ступни на ночь разрезанной долькой лимона. От судороги помогает также мед. Его нужно употреблять каждый день по 1 ч.л. перед каждым приемом пищи.
Используются также противосудорожные растительные отвары, которые составляют из таких лекарственных растений, как: ромашка аптечная, валериана, почки березы, грецкий орех (перегородки) и другие.
Но перед тем, как начать использовать то или иное лекарственное вредство, обязательно обратитесь к специалисту, который направит вас на анализы, чтобы выяснить, не является ли судорога икроножных мышц первым симптомом начинающегося заболевания.
Помогает от спазмов самомассаж ног, а также специальные упражнения.
Вот небольшой комплекс таких упражнений
- Лягте на пол. Носки ног постарайтесь вытянуть как можно дальше от себя, потянитесь. После этого потяните носки на себя. Повторите 5 раз.
- В положении стоя приподнимайтесь то на носках, то на пятках на протяжении 1-2 минут.
- Сидя на стуле, медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног. Выполняйте это упражнение три минуты.
- «Ножницы». Лежа на спине, приподнимите немного прямые ноги. Поочередно скрещивайте их в быстром темпе, чтобы сверху была то правая, то левая нога.
Будем надеяться, что после выполнения наших рекомендаций вас больше не будет мучить судорога по ночам.
