Загоревшая кожа более привлекательна, чем бледная, да и полезен солнечный свет в умеренных дозах. Поэтому все женщины так любят загорать. Но можно ли это делать во время беременности?
Польза загара
Несомненно, солнечные ванны полезны для здоровья. Они улучшают работу внутренних органов, повышают количество гемоглобина в крови, заставляют все железы лучше работать. Доказано, что умеренные дозы солнечного света являются мощным антидепрессантом. Поэтому загорать во время беременности не запрещено, важно дозировать это полезное лекарство и соблюдать правила безопасности.
Загар и фототипы
Во время загара кожа вырабатывает защитные вещества, точнее пигмент мелалин. Именно он заставляет нашу кожу золотиться, получается красивый оттенок – загар. Но реакция кожи на воздействие солнечных лучей зависит от фототипа человека. У белой расы есть четыре фототипа реакции на загар, которые закладываются еще в утробе матери.
- Белокожие люди с рыжими волосами и светлыми глазами. У этого фототипа от пребывания на солнце загар не образуется, но легко появляются солнечные ожоги.
- Светлокожие люди со светлыми волосами и глазами. Пребывание на солнце для них тоже опасно, так как загорают они очень плохо.
- Люди, у которых кожа, волосы и глаза темные. Они могут пребывать на солнце некоторое время и получают неплохой загар. При чрезмерном загаре, возможно появление ожогов.
- Очень смуглые люди, которые легко загорают, при этом ожогов не возникает.
Исходя из этой классификации, чем меньше номер вашего фототипа, тем больше следует вам беречься солнечных лучей. Особого запрета на загар при беременности не существует, но злоупотребление солнечными лучами людей 1-3 фототипов может привести к общему нарушению всех систем организма, и, следовательно, повредит вашему будущему ребенку. Кроме этого, длительное пребывание на солнце может вызвать маточные кровотечения.
Правила загара
Если же вы все-таки решили, что немного загара во время беременности не повредит,
Старайтесь придерживаться несложных рекомендаций:
- загорайте только утром и вечером, не находитесь на солнцепеке;
- если вам хочется позагорать днем, делайте это под навесом;
- не принимайте воздушные ванны в дни с высокой атмосферной влажностью, так как высока вероятность теплового удара;
- беременным запрещено спать на пляже;
- не надевайте на пляж узкую облегающую одежду, так как она может передавливать сосуды и способствует повышению перегрева организма;
- собираясь на пляж, обязательно надевайте головной убор, пользуйтесь гипоаллергенными солнцезащитными косметическими средствами.
Беременность и жара
Независимо от того, ходите ли вы на пляж в жаркое время года, или нет, следует с особой внимательностью относиться к своему самочувствию в летние дни. Пейте много жидкости: воды, фруктовых фрешей, зеленого чая, отваров из сухофруктов. Обезвоживание для беременных очень опасно. Если появились отеки, обязательно обратитесь к врачу. Больше отдыхайте в жаркое время суток, а также ешьте больше моркови и яблок, они нейтрализуют пагубное влияние на организм высоких температур.
Возможные последствия загара
Существует еще одно неприятное воздействие солнечного света на беременных: из-за влияния ультрафиолета могут появиться пигментные пятна (хлоазма). Чаще всего им подвержены открытые участки тела: лицо, шея, руки. После родов этот дефект постепенно проходит.
Чтобы минимизировать возникновение хлоазмы, старайтесь избегать прямых солнечных лучей, используйте фотозащитные кремы при любой погоде.
