Этот фрукт, со вкусом: клубники, банана, ананаса и арбуза — пришелся по вкусу многим. Киви – это птичка без крыльев, родина которой – Новая Зеландия. В честь нее и назван фрукт. Киви употребляют не только для питания. Его широко применяют в косметологии.
Почему киви нужно давать детям?
В
состав киви входит большое количество витаминов, различных минералов и микроэлементов. Витамин С. В киви большое количество витамина С. Этот витамин повышает защитные механизмы организма и укрепляет иммунную систему. Участвует в обмене веществ. Калий. Он регулирует баланс микроэлементов и кровяное давление. Магний. Укрепляет сердечную мышцу и улучшает работу сердца. Клетчатка. Способствует очищению сосудов. Снижает холестерин. Предупреждает заболевание – атеросклероз. Железо. Очень полезно детям, страдающим анемией или заболеваниями крови.
Киви приносит пользу при авитаминозе, имеет хороший эффект при стрессах и нервных заболеваниях. Киви необходимо употреблять для профилактики образования камней в почках. Фрукт имеет мало калорий, и поэтому диетологи включают его в различные диеты.
Кожура фрукта колючая, и многие чистят ее и выбрасывают. Этого не стоит делать, так как в кожуре содержится большое количество антиоксидантов. Она является хорошим антисептиком, который попадая в ЖКТ, уничтожает болезнетворные микроорганизмы.
Полезен киви будущим мамам, так как получает весь комплекс витаминов и фолиевую кислоту не только они, но и их плод. Эта кислота способствует делению клеток и полноценному формированию плаценты. Витамин А, также укрепляет стенки плаценты. Участвует в формировании скелета ребенка и отвечает за зрение.
С какого возраста детям можно киви
Киви, из-за большого количества витаминов и минералов, оказывает большую пользу растущему организму ребенка. Давать его детям необходимо с 1,5 года и очень осторожно. Сначала надо добавить в питание банан. Если организм ребенка хорошо будет переносить этот фрукт, то через три-четыре месяца можно добавить в меню ребенка киви. У детей, склонных к дерматозам и аллергиям – киви желательно давать после 5 лет. В неделю не более 1-2 штук.
Как правильно выбрать киви? Поверхность фрукта обязательно ровная и без темных пятен. Когда он спелый, он слегка мягкий.
