Полезные свойства молока в рационе питания школьника

Молоко в рационе школьника

Молоко очень полезный продукт питания. Он необходим растущему организму. Сегодня многие ученые спорят: что полезнее давать грудному ребенку, если у мамы нет молока — коровье молоко или детские молочные смеси? Но ведь не одно поколение выросло на коровьем и козьем молоке. И эти детки, искусственно вскормленные, порой крепче и здоровее детей, которые получали материнское молоко.

Молоко – это живой продукт, в котором нет химии и разных химических добавок, вредных для здоровья. Основной его компонент – белок, он способствует росту мышечной и костной системы. Дети, которые пьют молоко, всегда быстрее растут, чем их сверстники. В молоко в состав входят: минеральные кислоты и аминокислоты. В нем есть: натрий, железо, калий, фосфор, кальций, марганец. Много различных витаминов. Также входят в состав органические и минеральные вещества.

Полезные свойства молока в рационе питания школьников

Полезные свойства молокаМолоко и продукты из него, очень полезны для школьника. В нем находится сбалансированный комплекс всех полезных веществ, которые необходимы для развития и роста ребенка. Они хорошо усваиваются организмом ребенка. Стакан молока в день, должен выпивать каждый ребенок. Если он любит молоко и пьет его с удовольствием, на здоровье. Будут здоровые зубы, кальций укрепит костную ткань, а белок сформирует мышечную систему. Иммунитет также повысится, и ребенок забудет о простудных заболеваниях. Кальций не только способствует укреплению костной системы, он также повышает умственную деятельность и дает общее укрепление организма.

Желательно минимально термически обрабатывать молоко.

В молочном белке содержится аминокислота – метионин. Он нужен организму для улучшения работы, таких органов, как печень и почки.

Витаминная группа В – укрепляет нервную систему.

Кальций, способствует сжиганию жиров. Дети, пьющие молоко не болеют ожирением.

Количество молока в рационе школьника

Количество молока в рационе школьникаЕжедневно в рацион ребенка надо включать 1 литр молока. Можно часть молока заменить другими молочными продуктами: йогуртами, творогом, сметаной. Конечно лучше, если это будет домашнее приготовление, без различных химических добавок и консервантов.

Полезно парное и пастеризованное молоко, в них сохраняются все полезные вещества.

Если ребенок не любит молоко

Многие дети с удовольствием пьют молоко и не отказываются от молочных продуктов. Но, если у ребенка аллергия на молоко или больна поджелудочная, то его можно заменить йогуртами или кефиром. Молочнокислая продукция не имеет противопоказаний и легко усваивается.

Белок есть в бобах, орехах, мясе – эти продукты могут заменить молоко. Кальция много в фенхеле, капусте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Питание
Хватает ли ребенку молока?

Хватает ли ребенку молока? Ответ на данный вопрос можно найти в статье. Расскажем, как усваивает ребенок молоко. Что делать, чтобы молока стало больше.

Питание
Как отучить ребенка от пустышки?

Как отучить ребенка от пустышки, узнаете из статьи. Расскажем, какие существуют способы отучить ребенка от пустышки. В чем же кроется вред пустышки.

Питание
Рыбий жир для детей

Рыбий жир для детей. О пользе рыбьего жира для детей узнаете из статьи. Расскажем, как выбрать рыбий жир для ребенка. Как давать рыбий жир ребенку.