Повышенным давлением – гипертонией – страдают многие люди старшего возраста. Но с каждым годом это заболевание молодеет, и им подвергаются уже те, кому нужно активно работать и поднимать на ноги детей.
При лечении гипертонии традиционными методами врачи прописывают эффективные препараты для снижения давления. Но люди, занятые работой, в ускоренном ритме жизни часто не обращают внимания на первые симптомы гипертонии или стараются найти более лёгкие пути улучшения своего состояния, чем ходьба по больницам.
Тогда им стоит знать, какие народные средства могут быстро снизить давление и поддерживать правильную работу сердца и сосудов.
Продукты питания
При повышенном давлении нельзя объедаться и употреблять много жирной пищи. Еда гипертоников должна содержать много калия и минимум поваренной соли.
Среди самых эффективных продуктов следует назвать бананы. В этих заморских фруктах большое содержание калия. А в организме они впитывают в себя излишки соли. Чтобы поддерживать нормальное давление, в сутки достаточно съедать 2 плода.
Лучшего средства для снижения давления, чем свёкла, на наших огородах не найти. Её рекомендуют доктора как эффективный продукт при восстановлении после инсульта или инфаркта. Употребляют овощ в варёном или свежем виде (утром отжимают сок и пьют его в течение дня). Свежевыжатые овощные соки хорошо комбинировать: например, свекольно-морковный, свекольно-морковно-капустный.
Что касается использования капусты и моркови, то их стоит есть в виде салатов с добавление зелени и сельдерея. Такое витаминное овощное блюдо — богатый источник не только калия, но и других полезных сердцу и сосудам элементов.
Целебные напитки
В природе существует масса лекарственных растений, которые справляются с повышенным давлением и помогают человеку чувствовать себя хорошо.
Настойка из ягод боярышника или шиповника – прекрасное средство для этого. Маленькую горсточку ягод сначала кипятят минут 5 на плите, а затем отвар заливают в термос, и там он настаивается несколько часов. Пить его можно небольшими порциями в течение дня.
Хорошее действие на гипертоников имеет чай каркаде, сделанный из гибискуса, имеющий необычный вкус и аромат. Этот напиток нормализует состояние крови и улучшает её передвижение по сосудам.
При повышенном давлении нужно сохранять спокойствие, избегать стрессов и резких перепадов настроения. Если нет возможности не волноваться, стоит пить успокоительные настойки из валерианы, пустырника, мяты. Но лучше всего постоянно следить за своим давлением и вовремя предупредить серьёзное заболевание.
