Гимнастика и спорт благотворно влияют на организм не только взрослого человека, но и маленького ребенка, и даже новорожденного. Сейчас физическими упражнениями начинают заниматься с детьми буквально с первых лет жизни. Это улучшает иммунитет малышей, развивает их опорно-двигательный аппарат, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Новорожденные, с которыми несколько раз в неделю занимаются гимнастикой, меньше болеют, лучше едят и быстрее прибавляют в весе.
С двух-трехмесячного возраста с грудничками можно начинать заниматься плаванием. В этот период жизни у малышей еще не потеряны рефлекторные навыки, поэтому они плавают с удовольствием и сразу же начинают держаться на поверхности воды. Правда некоторые уроки по перемещению в воде им все же придется преподать. Это могут сделать как родители, так и преподаватели специальных детских бассейнов.
Если же ваш трех- пятилетний ребенок еще не умеет плавать и держаться на воде – не беда. Этот возраст идеально подходит для того, чтобы освоить основные навыки плавания и начать получать массу удовольствия от общения с этой замечательной стихией.
Как научить ребенка плавать?
Если вы решили учить малыша плавать самостоятельно, предварительно почитайте специальную методическую литературу, которую можно отыскать как в книжных магазинах, так и на страницах интернет-изданий.
Перед тем, как идти в воду, нужно рассказать ребенку в виде увлекательного рассказа о том, что такое вода и как человек может по ней передвигаться. Мы не приспособлены для полноценного существования под водой, потому что у нас нет для этого соответствующих органов. Зато можно передвигаться по поверхности воды, если находиться в горизонтальном положении и правильно передвигать руками и ногами.
Перед тем, как отдать ребенка в секцию плавания, родители могут научить его задерживать дыхание под водой, «чувствовать воду», то есть знать, как себя вести на воде. В этот период жизни детям все интересно, они легко учатся и быстро понимают даже довольно сложные вещи.
Чтобы научить ребенка плавать, используйте популярные упражнения, описанные во многих самоучителях по плаванию: «Поплавок», «Скольжение», «Пузыри», «Звездочка» и другие. Нужно добиться того, чтобы малыш не вдыхал воду при нырянии, и правильно дышал во время движения по поверхности воды.
После того, как вы освоите навыки ныряния и скольжения, можно переходить к изучению самых простых стилей плавания. Здесь обязательно нужно объяснить, почему плавать лучше, опустив голову в воду и поднимать ее только для вдоха воздуха. Когда ребенок это усвоит, ему станет намного проще изучить такие стили плавания, как кроль и брас и он полностью откажется от плавания «по-собачьи».
Во время обучения плаванию, ребенок должен получать удовольствие. Если по каким-либо причинам малыш боится воды или избегает ваших уроков – настаивать ни в коем случае нельзя. Поговорите с ребенком, выясните, почему вода внушает ему страх или опасение. Возможно, кто-нибудь рассказал ему страшную историю об акулах или других страшных обитателях водоемов. По возможности, объясните, что все это далеко не так страшно, как кажется на первый взгляд, что вода – дружественная нам стихия, с которой можно поладить.
Заниматься первыми уроками плавания с ребенком можно в любом водоеме, гигиенические нормы которого подходят для маленьких детей. Но лучше всего этим заниматься в небольшом бассейне, так как морская вода немного другая, чем пресная, а речки и озера сейчас, по большей части, не подходят для купания малышей.
При обучении плаванию не используйте какие-либо вспомогательные средства: круги, матрасы, нарукавники. В крайнем случае, можно взять небольшую доску из пенопласта. Малыш должен сам научиться ложиться на воду и передвигаться по ней, не надеясь, что круг или нарукавники будут его держать.
Противопоказания
Хоть занятия плаванием полезны для общего развития любого ребенка, существует ряд противопоказаний, которых нельзя избегать.
- любые острые инфекционные заболевания,
- порок сердца,
- стафилококк в острой форме заболевания,
- сильные нарушения опорно-двигательного аппарата,
- различные неврологические синдромы с судорогами.
Прежде, чем начать обучение ребенка плаванию, желательно показать его педиатру, ортопеду и невропатологу. Только после того, как они признают малыша здоровым, занятия плавания принесут ему пользу.
