Как избавиться от навязчивых мыслей?

Современный человек постоянно получает поток информации. Вокруг него обычно находятся люди – среднестатистический представитель общества живет в квартире многоэтажного дома, а значит, слышит соседей с четырех (иногда пяти) сторон. На работу добирается на общественном транспорте, получая очередную дозу непрошеной информации. Попав в офис – как правило, продолжает поглощать теперь уже специализированные данные, необходимые для работы. Что любопытно, в перерыве и вернувшись домой, человек добровольно добавляет к этому «винегрету» еще порцию звуков и изображений из кинофильмов или роликов. В таких условиях сохранять чистоту и ясность сознания очень сложно. А так как никакой психогигиены не производится вовсе, навязчивые мысли – распространенное и привычное явление.

Психику можно сравнить с желеобразной массой. Если туда добавляется струи грязной воды, то масса постепенно начинает становиться все более мутной и менее гибкой за счет мусора. В ней начинают появляться уплотнения, незаполненные места, вкрапления чужеродных частиц. Сознанию требуется очищение и защита. Чтобы сохранять ясность ума, подобную гигиену следует ввести в свой стандартный день. Мы рассмотрим доступные современному человеку способы, с помощью которых он может очищать свое сознание и тем самым избавится от навязчивых мыслей.

Общее укрепление организма

Постоянное повторение внутри ума одних и тех же мыслей, доставляющих беспокойство человеку, может быть связано с усталостью тела или психики. Ведение здорового образа жизни дает силы организму и навязчивые мысли уходят. Иногда соблюдение режима дня может устранить большинство заболеваний в теле. Психика отдыхает с 9 до 11 вечера и если человек в это время спит, то он восстанавливает внутренние ресурсы. Ранний подъем способствует психическому тонусу, и древние знания и современная медицина говорит о пользе подъема до шести утра.

Также важно пить достаточное количество воды – это от 1 до 3 литров воды в день, в зависимости от веса тела. Полезно пить свежевыжатые соки, умеренно и правильно питаться. В частности не есть после шести, легче питаться в первую половину дня. Разумеется, следует исключить алкоголь, а также стараться избегать сахара, белой муки, шоколада, дрожжей. Важно есть в спокойном состоянии, в тихой и уютной обстановке.

Соблюдение чистоты

Внешняя атмосфера влияет на внутреннее состояние. Стоит допустить грязь и беспорядок в доме, как через некоторое время, человек начнет чувствовать такую же дезориентацию внутри себя. Беспорядок в доме дает возможность любым мыслям проникать в сознание. Чтобы этого не происходило – необходимо тщательно убирать в доме, избавится от всех ненужных вещей. Может оказаться, что тишина и спокойствие внутри ума наступит уже после хорошее уборки в доме. Некоторые люди интуитивно это понимают, и когда у них плохое настроение начинают убираться в квартире и им становится легче.

Воздействие звука

Чтобы очистить внутреннее пространство, древние знания рекомендуют использовать звук. Существуют специальные словоформы (мантры), которые многократно повторяются. Сейчас наиболее известна мантра «ОМ» или «АУМ». Считается, что ее произнесение очищает сознание. При этом произносить мантры нужно глубоко и протяжно. Эффект можно почувствовать сразу же. Поза тела при этом должна быть неподвижной, в идеале – это поза лотоса (подмасана), либо полу-лотоса (только одна нога закинута на бедро). Можно просто выпрямиться и стоять неподвижно, повторяя мантру, это также даст свой эффект.

Звук имеет огромное влияние на глубокие слои психики. Чтобы сохранять чистоту своего ума, следует тщательно выбирать, что мы слушаем. Когда мы слушаем другого человека, то вместе с информацией его голосом предается состояние его психики. Русская пословица говорит «с кем поведешься, от того и наберешься» — и слушая человека, можно начать также думать как он, вести себя и поступать. Молитвы любых религий дают очистительный эффект. Те, кто серьезно изучает христианство, знают, что существует умно-деятельная молитва, которая является мощнейшим инструментов для очистки и ума и сохранения его в чистоте.

Воздействие огня

Когда тяжело и в голове беспокойные мысли, стоит попробовать зажечь маленькую свечу. Этого вполне может оказаться достаточно, чтобы стало уютнее и спокойнее. Огонь обладает удивительными свойствами, в том числе очищением. Те, кто знает этот эффект, держат в своем доме горящую лампадку. А не так давно, несколько сотен лет назад, в доме всегда горел огонь. Более того, благочестивые семьи в древние времена передавали незатухающий огонь от поколения к поколению.

Воздействие воды

Более простой и привычный способ – пойти принять душ. Это также очистит тело человека, и ему станет спокойнее. Можно экспериментировать с прохладным или теплым душем. Важно приять душ после сна, особенно до девяти часов утра. Если этого не сделать, то все токсины, которые были выброшены на кожу ночью, начнут опять впитываться в тело. И это не будет способствовать спокойствию и умиротворению. Также хорошо принимать душ после посещения публичных мест, собраний людей, эмоциональных переживаний, посещению туалета. Вечером лучше принимать теплый душ.

Порфирий Иванов создал учение, в основе которого лежит обливание холодной водой. Он рекомендовал каждый день утром и вечером проводить такое обливание. Считается, что холодная вода очищает более тонкие структуры человека, тогда как теплая – лишь поверхность кожи. Не для всех хорошо подходит такое обливание, для некоторых действительно это будет слишком жестким методом. В аюрведе существует классификация людей на типы, и вот тип с преобладанием воздуха, даже если будет заставлять себя делать обливания ледяной водой, то через некоторое время лишь одна мысль о подобных мероприятиях будет вызывать у него что-то вроде истерики. Насилие над собой у «воздушного» типа людей будет работать лишь непродолжительное время. Но если вода будет лишь прохладной – это также даст положительный эффект, и не вызовет слишком больших трудностей.

Купание в природных водоемах, реках, морях успокаивает очень заметно. Достаточно войти в воду и какое-то время поплавать, как приходит умиротворение. В такие моменты человек понимает, насколько быстрый темп его жизни и порой очень суетливый. Если есть возможность плавать ежедневно – то с каждым днем будет все больше ментального равновесия.

Посещение святых мест

Во всех религиозных традициях существует понятие паломничества. Когда люди посещают особые, святые места. Такие места обладают особенной чистой и сильной энергетикой. После таких поездок, люди чувствуют себя намного лучше. У них словно обновляется сознание. Нередко в таких местах есть возможность принять омовение в святом источнике, что добавляет воздействие воды. Если вода ниже 7 градусов, то это еще один фактор очищение, поскольку холодная вода лечебным образом воздействует на организм.

Далеко ехать не обязательно, любой ближайший храм или церковь, вполне подойдет как святое место. Даже комната, где регулярно молится один или несколько человек, уже начинает обладать подходящими параметрами. Для современного человека будет неожиданностью, но для поддержания чистоты в таком месте, древние трактаты используют коровий навоз. Это вещество обладает уникальными свойствами и очищает пространство на тонком уровне.

Разблокировать эмоции

Мысли могут крутиться в голове из-за каких-то сдержанных переживаний. Происходит зажим, блокировка, спрятанная в подсознании. Например, человек может подавить гнев на близкого человека во время ссоры. Гнев уходит внутрь, он требует выхода, но в тоже время есть убеждение, что гневаться плохо. Внутренний конфликт, который заставляет забыть об эмоции. В тоже время этот гнев никуда не исчез, и создает тяжелый эмоциональный фон в отношениях. Становится тяжело даже находиться в одном помещении с человеком. Как следствие постоянно крутящиеся в голове мысли о том, что нужно уехать. Человек размышляет в сотый раз как ему это сделать, где взять деньги и так далее. Различные безумные кредиты на жилье и квартиры в ипотеку могут быть следствием таких ситуаций.

Если вместо переезда, человек начинает поднимать эмоции и проживает свой гнев, то уходит напряжение в отношениях, и мысли успокаиваются. Невыраженные эмоции напоминают пробку, которая создает затор мыслей. Что интересно, многие повседневные поступки связанны с непрожитыми эмоциями. Когда на самом деле потребность человека совершенно в другом, чем он уже сам начинает ошибочно считать. Простой пример – мечтая купить дорогостоящий телефон, настоящая потребность – в уважении и внимании. Тогда как начинает казаться, что нужна именно хорошая фотокамера и тонкий корпус.

Отдых на природе

Считается, что Эйнштейну принадлежит выражение – «вселенная и человеческая глупость безгранична». Современный житель пыльного и шумного мегаполиса готов потратить большие деньги из своей зарплаты (ради которой, напомню, он и живет в городе) на химические препараты, чтобы улучшить свое состояние. При этом ему доступна природа – бесплатное, приятное, полезное средство. Можно даже пешком пойти в ближайшую посадку – это не будет стоить никаких денег.

Взаимодействие с природой лучшее средство для уравновешивания своего ума и избавления от навязчивых мыслей. Чем больше контакт, тем лучше. Хорошим вариантом будет уединение на несколько дней, без использования электрических приборов. Если не будет поступать привычной информации, то ничто не будет вновь беспокоить ум, и он начнет успокаиваться. Звуки леса, воздух начнет гармонизировать организм. Если при этом спать на каремате (туристическом коврике), то будет взаимосвязь и с землей, также очень благотворно влияющая на организм.

Навязчивые идеи помогают увидеть проблемы

Любая болезнь или неприятность является сигналом, чтобы человек обратил внимание. Боль – это сигнал, что в данной сфере что-то не так. Если в голове появляются мысля, которые не дают покоя – то нужно разобраться, что же происходит в жизни или в теле. Просто отмахиваясь от них, или пытаясь любыми способами их убрать, мы тем самым лишаем себя исправно работающего индикатора, который лишь сигнализирует о проблеме.

Человек в любой ситуации может научиться быть не жертвой, а охотником. Каждая навязчивая мысль в таком состоянии воспринимается с радостью. Потому что это – новое задание, новый ребус, разгадав который, человек что-то улучшает в своей жизни. Уныние, возникающее при появлении какой-либо проблемы, означает о неготовности ее решать. Внутреннем конфликте, который характеризуется словами «о нет, снова это». Но человек не идеален, и значить есть места, требующие улучшения. Любой приходящий симптом, в данном случае навязчивые мысли – это сигнал, по которому мы можем наконец-то обнаружить проблему. А значит – убрать ее.

Автор: Алексей Гнилицкий (вы можете оставить Отзыв или получить Консультацию от Автора, заполнил форму ниже)

{module Kons}