Большинство женщин постоянно следят за своей физической формой и весом. Но во время беременности это перестает быть только косметической процедурой и становится вопросом здоровья будущего малыша. Теперь за прибавкой вашей массы тела будут следить врачи. Приучите себя ежедневно взвешиваться, эту процедуру лучше делать утром натощак в одной и той же одежде. Все данные записывайте в календарь беременной и показывайте врачу при каждой консультации.
Прибавка веса
Масса тела начинает увеличиваться со второй половины беременности. В первых два месяца наоборот, может произойти уменьшение веса, так как многих женщин в этот период мучит токсикоз. Со второго триместра прибавка в весе должна составлять 250-300 г неделю, но не больше, так как стремительная прибавка свидетельствует о наличии скрытых отеков, что является заболеванием.
Традиционная медицина разработала общие правила для расчета добавления веса у беременных. За девять месяцев вы должны набрать 9-13 кг. Особенно интенсивно вес набирается с 30 недели и должен возрастать на 50 г в сутки, это 250-350 г в неделю, или 2 кг в месяц. Также во время прибавки в весе большое значение имеет конституция и рост женщины. В среднем, еженедельное добавление веса не должно быть больше 22 г на каждые 10 см роста.
Вес
Также вес беременной зависит от многих факторов, а именно: исходная масса тела, возраст, общее состояние здоровья, индивидуальные особенности организма. При этом следует отметить, что худощавым женщинам можно позволить себе большую прибавку в весе, чем тем женщинам, которые себя считают «пышечками», так как иначе появляется риск родить крупного младенца, что затруднит весь процесс родов.
Также большое значение здесь имеет сам размер малыша. Поэтому если вы ожидаете крупного новорожденного (все в семье крупные), то и детское место у вас будет большим, чем у женщин средних размеров.
И самое важное – это повышенный аппетит. Ведь у беременных во втором триместре может появиться в буквальном смысле «волчий аппетит», и если его не сдерживать, можно набрать массу, большую, чем это разрешается при вашей конституции.
На что же приходятся эти 10-15 кг, которые приобретает будущая мама?
- 3 кг – ребенок;
- 400 г – плацента;
- 900 г — матка;
- 900 г — околоплодные воды;
- 2 кг – жировая ткань;
- 500 г — молочные железы;
- 2,5 кг тканевая жидкость.
Остальное – увеличение объема циркуляции крови. Эти данные могут варьироваться, но процентное соотношение – всегда одинаковое.
При несоблюдении женщиной правильного режима питания и появлении лишнего веса, все излишки приходятся в основном на жировую ткань и вес ребенка. Изредка возникает проблема многоводия, когда у беременной много околоплодных вод и избыток тканевой жидкости, при котором появляются отеки. Все эти проблемы обязательно требуют корректировки под наблюдением врача.
Норма прибавки веса
Но не глядя на все это, будущим мамам категорически запрещается сидеть на диете, ведь ребенку требуется получать все необходимые питательные вещества и если он недополучит каких-либо ферментов, возможно возникновение патологии, что в будущем может привести к задержке развития и болезням.
Нормальную прибавку в весе можно рассчитать самостоятельно. Для этого вес в килограммах поделите на рост в метрах. Полученный индекс BMI покажет, на сколько вы можете добавить в весе.
- женщины тучного телосложения — BMI > 26;
- женщины среднего телосложения — BMI = 19,8 – 26,0;
- женщины худощавого телосложения — BMI < 19,8
